Οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας στις γυναίκες

Η οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας στις γυναίκες είναι μια συχνή πάθηση. Οι εκπρόσωποι του δίκαιου σεξ άνω των 30 ετών είναι οι πιο ευαίσθητοι σε αυτό. Το 75% των γυναικών αντιμετωπίζουν αυτήν τη δυσάρεστη ασθένεια, ενώ οι συνέπειες και η σοβαρότητα της νόσου μπορεί να είναι εντελώς διαφορετικές.

Συμπτώματα της οστεοχονδρωσίας του τραχήλου της μήτρας στις γυναίκες

Τα συμπτώματα της γυναικείας οστεοχόνδρωσης μπορούν ήδη να αναγνωριστούν στα αρχικά στάδια, καθώς οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι της αυχενικής μοίρας είναι κοντά ο ένας στον άλλο και έχουν χαμηλό ύψος. Η οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες - επιπλοκές και ακόμη και θάνατο. Στην πραγματικότητα, οι αρτηρίες διατρέχουν την περιοχή του λαιμού που τροφοδοτεί τον εγκέφαλο, τους νευρικούς κορμούς και τις ρίζες που συνδέονται με τους πνεύμονες, τα χέρια και την καρδιά, καθώς και τον νωτιαίο μυελό. Επομένως, δεν πρέπει να αναβάλλετε τη θεραπεία με έναν καλό γιατρό.

Προκειμένου μια γυναίκα να αναγνωρίσει την οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας, πρέπει να προσέξει τα ακόλουθα σημεία:

• Κατά τη στροφή του κεφαλιού, ο λαιμός δυσκολεύεται και εμφανίζονται δυσάρεστες οδυνηρές αισθήσεις.
• Συχνά επαναλαμβανόμενοι ινιακοί και χρονικοί πονοκέφαλοι.
• Γυρίσματα πόνου που ακτινοβολούν στο λαιμό.
• Γρήγορη κόπωση, αδυναμία και κόπωση
• υψηλή θερμοκρασία;
• Σοβαρή δυσκαμψία στον αυχένα, δύσκολο να γυρίσει το κεφάλι.
• Ο δυσάρεστος πόνος στον ώμο εμφανίζεται όταν ο βραχίονας είναι ελαφρώς άγχος ή όταν βήχετε.
• μούδιασμα και μυρμήγκιασμα των άκρων και της γλώσσας
• ζάλη, σκουρόχρωμο των ματιών
• ροχαλητό ενώ κοιμάστε
• δυσκολία στην κατάποση.
• Ακατάλληλος φόβος, φόβος.
• Η διάθεση αλλάζει ανεξάρτητα από τον κύκλο.
• διαταραχές ύπνου;
• Σοβαρή επιδείνωση της μνήμης και της προσοχής.
• άλματα στην αρτηριακή πίεση (είτε αύξηση είτε μείωση).
• Ο πόνος στην περιοχή της καρδιάς, η ακοή και ο ήχος στα αυτιά, καθώς και οι επιπλοκές με την όραση, είναι πολύ λιγότερο συχνές.
• ναυτία, έμετος
• Το δέρμα παίρνει μια μπλε απόχρωση.

Η οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας μπορεί να προκαλέσει πυρετό και κακή υγεία.

Σημαντικό!Ιδιαίτερα οξεία αυχενική οστεοχόνδρωση εμφανίζεται σε γυναίκες στην κλιμακτηρική φάση.

Χαρακτηριστικά της γυναικείας οστεοχόνδρωσης

Η οστεοχόνδρωση είναι μια διαταραχή του μυοσκελετικού συστήματος που μπορεί να προκαλέσει την κατάρρευση των μεσοσπονδύλιων δίσκων και των αρθρώσεων. Λόγω των δομικών χαρακτηριστικών του σώματος, τα συμπτώματα της οστεοχόνδρωσης του τραχήλου της μήτρας είναι πιο έντονα στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Το γεγονός είναι ότι η περιοχή των ώμων των ανδρών είναι ευρύτερη, υποστηρίζει ολόκληρη τη σπονδυλική στήλη και βοηθά να μην υπερφορτωθεί ο λαιμός.

Η γυναικεία περιοχή του τραχήλου της μήτρας χαρακτηρίζεται από υψηλή δραστηριότητα και την παρουσία μεγάλου αριθμού νευρικών ινών που λειτουργούν ως αγωγοί μεταξύ του εγκεφάλου και άλλων οργάνων. Η παραμόρφωση των μεσοσπονδύλιων δίσκων οδηγεί σε γρήγορη πίεση στις ρίζες των ινών των νευρικών απολήξεων. Σε γενικές γραμμές, οι γυναίκες έχουν πιο εύθραυστους σπονδύλους και λεπτότερο ιστό οστών.

Σημαντικό!Η εγκυμοσύνη που ακολουθείται από τη φροντίδα των παιδιών επιδεινώνει επίσης το πρόβλημα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το φορτίο στη σπονδυλική στήλη αυξάνεται και ο θηλασμός σε μια δυσάρεστη θέση και η συνεχής μεταφορά του μωρού στα χέρια σας επιδεινώνει την ασθένεια.

Υπάρχουν πολλά στάδια στην ανάπτυξη της αυχενικής οστεοχόνδρωσης:

1. Μειωμένη θέση της σπονδυλικής στήλης λόγω αφυδάτωσης του πυρήνα του πυρήνα (το εσωτερικό του μεσοσπονδύλιου δίσκου που κανονικά πρέπει να γεμίζει με ημι-υγρό και ζελατινώδη ιστό).
2. Οι μυς και οι σύνδεσμοι χαλαρώνουν, η οποία είναι η αιτία μιας ανισορροπίας, δηλαδή η μετατόπιση των σπονδύλων.
3. προεξοχή των μεσοσπονδύλιων δίσκων (εκτός του περιεχομένου τους) και της οστεοαρθρίτιδας.
4. Το ανθρώπινο σώμα προσπαθεί να βοηθήσει τη σπονδυλική στήλη να επανατοποθετήσει τους "χαλαρούς" σπονδύλους, να αφαιρέσει στήριξη και προστατευτικά εμπόδια. Γι 'αυτό, οστεοφύτα εμφανίζονται στους σπόνδυλους - ανάπτυξη των οστών. Ο ιστός ινών μεγαλώνει επίσης. Ως αποτέλεσμα, το κινητικό τμήμα της σπονδυλικής στήλης βρίσκεται σε ένα είδος κελύφους που παρεμβαίνει στη δραστηριότητα.

Αιτίες ασθένειας στις γυναίκες

Υπάρχει η άποψη ότι η εμφάνιση οστεοχόνδρωσης του τραχήλου της μήτρας στις γυναίκες σχετίζεται με τη συσσώρευση αλατιού, αλλά δεν συμβαίνει. Η ίδια η οστεοχόνδρωση είναι η κύρια αιτία συσσώρευσης αλατιού. Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι υπάρχουν πολλοί λόγοι για την εμφάνιση της αυχενικής οστεοχόνδρωσης. Ας δούμε τα κύρια:

• κορύφωση. Το γεγονός είναι ότι η προγεστερόνη που εισέρχεται στο σώμα γίνεται όλο και λιγότερο, και οι μύες στην αυχενική περιοχή επίσης μειώνονται. Όλα αυτά οδηγούν σε αποδυνάμωση της σπονδυλικής στήλης.
• εξασθένιση του ανοσοποιητικού συστήματος, συχνές ασθένειες
• υπέρβαρο;
• διαταραχές του κυκλοφορικού
• ανωμαλίες της σπονδυλικής αρτηρίας που εμφανίστηκαν στο φόντο του τραύματος της γέννησης, της λοίμωξης και της κληρονομικότητας.
• Καθιστική εργασία, ειδικά στον υπολογιστή.
• επίπεδα πόδια;
• Λάθος στάση;
• κάπνισμα και υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
• Υπερβολική άσκηση;
• Έντονο στρες στη σπονδυλική στήλη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Λάθος και μη ισορροπημένη διατροφή.
• Κακός μεταβολισμός, μεταβολικά προβλήματα;
• βλάβη στο λαιμό;
• ρευματισμοί ή τραυματισμοί;
• Ορμονικές διαταραχές στο σώμα;
• υποθερμία;
• κληρονομιά.

Το υπερβολικό βάρος δημιουργεί επιπλέον πίεση στους συνδέσμους και τις αρθρώσεις και οδηγεί επίσης σε προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα.

Γιατί είναι επικίνδυνη η οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας;

Η έλλειψη θεραπείας μπορεί να οδηγήσει σε αναπηρία μιας γυναίκας. Εάν δεν ξεκινήσετε εγκαίρως τη θεραπεία για την οστεοχόνδρωση, υπάρχει κίνδυνος επιπλοκών - από το μικρότερο έως το πιο σοβαρό:

1. Σταθερός πονοκέφαλος, ζάλη.
2. Τακτική ξαφνική απώλεια συνείδησης.
3. προβλήματα ακοής και όρασης.
4. Η ροή του αίματος προς την περιοχή του εγκεφάλου είναι μειωμένη.
5. Συχνή αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
6. Προβλήματα μπορεί να προκύψουν στο κεντρικό νευρικό σύστημα: διαταραχές γλώσσας, συντονισμού και συμπεριφοράς.
7. ριζοκίτιδα και άλλες διαταραχές της πλάτης.
8. τα αγγεία συμπιέζονται στην περιοχή του εγκεφάλου.
9. Μετατόπιση των σπονδύλων.
10. Μειωμένο βάδισμα λόγω στένωσης της σπονδυλικής στήλης.
11. μεσοσπονδύλιες κήλες και προεξοχές.
12. Η κήλη του Schmorl.

Η αύξηση της αρτηριακής πίεσης στην οστεοχόνδρωση μπορεί να σχετίζεται με κακή διαπερατότητα αίματος στις αρτηρίες στο δρόμο προς τον εγκέφαλο. Οι τρύπες αρτηρίες εμφανίζονται λόγω της οστεοχόνδρωσης.

Εξέταση και θεραπεία

Η οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας έχει πολλά κοινά συμπτώματα σε άλλες ασθένειες. Ως εκ τούτου, πριν από τη θεραπεία, ο νευροπαθολόγος ακούει προσεκτικά τον ασθενή και συλλέγει μια ανάμνηση.

Στη συνέχεια πραγματοποιούνται διαγνωστικοί έλεγχοι:

• Ακτινογραφία.Ο γιατρός καθορίζει τη θέση της νόσου βάσει ακτινογραφίας της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Στην εικόνα βλέπει μια αλλαγή στο σχήμα του σπονδυλικού τμήματος, την παρουσία οστεοφυτών και τη στένωση των μεσοσπονδύλιων δίσκων.
• Υπολογιστική τομογραφία ή τομογραφία μαγνητικού συντονισμού.Σήμερα, αυτές είναι οι πιο αποτελεσματικές μέθοδοι για να μάθετε ποια είναι τα ελαττώματα και πού βρίσκονται στη σπονδυλική στήλη.
• μυελογραφία.Για την εξέταση, ένα υγρό αντίθεσης εγχύεται στο νωτιαίο κανάλι. Η διαδικασία δεν είναι ασφαλής: ο ασθενής μπορεί να αναπτύξει αλλεργίες και υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού του νωτιαίου μυελού εάν η παρακέντηση είναι ανεπιτυχής. Ωστόσο, στην οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας, μια τέτοια μελέτη σπάνια γίνεται εκτός εάν χρειαστεί να εξετάσετε ολόκληρη τη σπονδυλική στήλη.

Η μαγνητική τομογραφία βοηθά στην ακριβή διάγνωση και προσδιορισμό του βαθμού ανάπτυξης της παθολογίας.

Για να θεραπεύσει την αυχενική οστεοχόνδρωση, ο γιατρός συνταγογραφεί σύνθετη θεραπεία. Ο στόχος της θεραπείας είναι η ανακούφιση των μυϊκών σπασμών, η ανακούφιση του πόνου και η μείωση της ενδοδισκικής πίεσης. Διαφορετικοί τύποι θεραπείας χρησιμοποιούνται σε διαφορετικά στάδια ανάπτυξης ασθενειών.

Κατά κανόνα, η θεραπεία περνά από τις ακόλουθες φάσεις:

1. Φάρμακα.Αποκατάσταση ιστού χόνδρου με χονδροπροστατευτές. Τα αγγειοδιασταλτικά φάρμακα χρησιμοποιούνται για την παροχή αίματος στον εγκέφαλο. Όλα αυτά εξαλείφουν τη φλεγμονή, τα σύνδρομα πόνου και βελτιώνουν τις μεταβολικές διεργασίες στους μεσοσπονδύλιους δίσκους. Ανακουφιστικά και αντιφλεγμονώδη φάρμακα με τη μορφή γέλης ή δισκίου χρησιμοποιούνται ως πρώτες βοήθειες. Μπορείτε να συνταγογραφήσετε νοοτροπικά και φάρμακα που περιέχουν μαγνήσιο. Ηρεμιστικά μπορούν να ληφθούν για την οστεοχόνδρωση, καθώς μια μακροχρόνια ασθένεια μπορεί να προκαλέσει άγχος και κατάθλιψη. Μερικές φορές αρκεί να πίνετε ένα βάμμα από πυρετό ή βαλεριάνα.
2. Φυσιοθεραπεία.Ο στόχος είναι η εξάλειψη των διαταραχών στις πληγείσες περιοχές της σπονδυλικής στήλης, η ανακούφιση των συνδρόμων πόνου και η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Ένα καλό μασάζ από έναν ικανό ειδικό, η ηλεκτροφόρηση με αναισθητικά διαλύματα, καθώς και η θεραπεία με λέιζερ μπορούν να βοηθήσουν στα αρχικά στάδια της ανάπτυξης της νόσου. Οι διαδικασίες ανακουφίζουν την ένταση των μυών και διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος. Σε σοβαρές περιπτώσεις χρησιμοποιούνται μαγνητοθεραπεία, διαδυναμικά ρεύματα, υπερηχογράφημα, ηλεκτροαναλγησία και υπεριώδες φως. Η φυσιοθεραπεία τίθεται σε ισχύ μετά την 3η διαδικασία, η γενική κατάσταση βελτιώνεται, η αϋπνία, οι πονοκέφαλοι και το χτύπημα στα αυτιά εξαφανίζονται.
3. Χειροκίνητη θεραπεία.Η θεραπεία έχει καλή αποτελεσματικότητα και ευγνώμονες κριτικές. Ένας χειροπράκτης επαναφέρει τους σπονδύλους στη θέση του σε αρκετές συνεδρίες, διασφαλίζοντας την κινητικότητά τους και τη σωστή στάση του σώματος.
4. βελονισμός.Ονομάζεται επίσης ρεφλεξολογία. Ο στόχος είναι να επηρεαστούν οι δυστροφικοί μετασχηματισμοί στον μυϊκό ιστό, να εξαλειφθεί η φλεγμονή και ο πόνος και να ομαλοποιηθεί η ροή του αίματος. Οι γυναίκες με χαμηλό σκορ πόνου έχουν καλές πιθανότητες ανάρρωσης, η ροή των λεμφών τους επιταχύνεται και η ροή του αίματος ομαλοποιείται.
5. Ορθοπεδική θεραπεία.Ο ειδικός θα συνταγογραφήσει ειδικά μαξιλάρια ύπνου για την ανακούφιση της σπονδυλικής στήλης. Η υποβρύχια σπονδυλική έλξη (έλξη) συνιστάται επίσης για να χαλαρώσετε τους μυς από την έκθεση σε ζεστό νερό. Στην έλξη, χρησιμοποιούνται διάφορες συσκευές για την αύξηση του μεσοσπονδύλιου χώρου.

6. Σωστή και καθαρή διατροφή.Παρέχοντας στον οργανισμό υγιή λίπη, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες, καθώς και μέταλλα και βιταμίνες, μια γυναίκα μπορεί να επιταχύνει σημαντικά τη διαδικασία επούλωσης.
7. Φυσική δραστηριότητα.Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ασκήσεις φυσικής θεραπείας και ειδικές ασκήσεις για την αυχενική μοίρα. Η φυσική αγωγή στοχεύει στην αποκατάσταση της κινητικότητας του λαιμού και του κολάρου και της παροχής αίματος. Διορθώνει τη στάση του σώματος και ενισχύει τον μυϊκό κορσέ. Επιπλέον, η τακτική άσκηση, όπως στο γυμναστήριο, αποτρέπει την πρόοδο της οστεοχόνδρωσης του τραχήλου της μήτρας.
8. φορέστε κορσέ.Υπάρχει μια ειδική συσκευή για την αυχενική μοίρα που ονομάζεται κολάρο. Είναι άκαμπτο και σταθερό. Το να φοράτε κολάρο εξαλείφει τα σύνδρομα πόνου, βελτιώνει τη στάση του σώματος και επιταχύνει την ανάρρωση.

Όταν επιλέγετε ένα κολάρο, είναι απαραίτητο να επιλέξετε το σωστό ύψος του προϊόντος. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να μετρήσετε την απόσταση από το λαιμό έως τη γωνία της κάτω γνάθου.

Θεραπεία στο σπίτι

Προκειμένου η ασθένεια να μην εκδηλωθεί ή να διαγνωστεί στα αρχικά στάδια, μια γυναίκα πρέπει να παρακολουθεί στενά την υγεία, τη διατροφή και τον τρόπο ζωής της.

Για την ανακούφιση της κατάστασης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαϊκές συνταγές στο σπίτι:

1. Τρίψτε τις αποφλοιωμένες πατάτες σε λεπτό τρίφτη, προσθέστε μια μικρή ποσότητα μελιού και ανακατέψτε. Το προκύπτον μείγμα πρέπει να εφαρμόζεται στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, στο σημείο όπου πονάει περισσότερο. Επαναλάβετε τη θεραπεία μία φορά την εβδομάδα.
2. Ξεπλύνετε τα φύλλα χρένου και εφαρμόστε τα στην πληγείσα περιοχή. Ασφαλίστε τη συμπίεση με έναν επίδεσμο και κοιμηθείτε μαζί της όλη τη νύχτα. Συνήθως αισθάνεστε ανακούφιση και βελτίωση το πρωί. Για μεγαλύτερο αποτέλεσμα, η διαδικασία πρέπει να επαναληφθεί για 3 ημέρες ή περισσότερο.

Θα πρέπει να πραγματοποιούνται ασκήσεις του τραχήλου της μήτρας για την ενίσχυση των μυών του αυχένα και την αποκατάσταση της κινητικότητας στη σπονδυλική στήλη. Μπορείτε να κάνετε ασκήσεις για προφύλαξη, αλλά πρέπει να εξασκείστε ομαλά και χωρίς ξαφνικές κινήσεις για να αποφύγετε μυϊκές κράμπες:

1. Κλίση προς τα εμπρός.Καθίστε με μια παλάμη στο μέτωπό σας και γείρετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός ενώ αντιστέκεστε με την παλάμη σας. Μία κλίση - 10 δευτερόλεπτα. Μετά από ένα σύντομο διάλειμμα, επαναλάβετε την άσκηση ξανά.
2. Κλίνει προς τα πλάγια.Καθίστε στην περιοχή του ναού με την παλάμη του χεριού σας στο κεφάλι σας. Γείρετε το κεφάλι σας στη μία πλευρά καθώς πιέζετε και αντιστέκεστε με την παλάμη σας. Συνεχίστε για 10 δευτερόλεπτα. Μετά το διάλειμμα, επαναλάβετε την άσκηση.
3. Γυρίζει στο πλάι.Καθίστε ή σταθείτε σε μια καρέκλα και χαμηλώστε τα χέρια σας κατά μήκος του άνω σώματός σας. Στρίψτε απαλά το κεφάλι σας στην ακραία δεξιά θέση και μετά στην αριστερή πλευρά. Επαναλάβετε 10 φορές.
4. Σηκώστε τους ώμους σας.Όταν κάθεστε ή στέκεστε, τα χέρια χαμηλώνονται κατά μήκος του σώματος, οι ώμοι σηκώνονται όσο το δυνατόν περισσότερο και κρατούνται σε αυτήν τη θέση για 10 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, χαμηλώστε τους ώμους σας, πάρτε μια βαθιά ανάσα και χαλαρώστε για 15 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 10 φορές.
5. Γείρετε προς το στήθος σας.Όταν κάθεστε ή στέκεστε, τα χέρια κατεβαίνουν κατά μήκος του σώματος. Χαμηλώστε απαλά το κεφάλι σας προς τα κάτω και προσπαθήστε να πιέσετε το πηγούνι σας στο στήθος σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Με καλή κινητικότητα των αυχενικών σπονδύλων μπορείτε να νιώσετε την εγκοπή στο στήθος σας. Επαναλάβετε περίπου 10 φορές.
6. Αγγίξτε τον ώμο με το αυτί σας.Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω. Προσπαθήστε να αγγίξετε τον αριστερό σας ώμο με το αριστερό σας αυτί και επαναλάβετε πέντε φορές. Κάντε το ίδιο με τη δεξιά πλευρά.
7. Γείρετε προς τα κάτω.Αφήστε το πηγούνι σας στο λαιμό σας. Γυρίστε το κεφάλι σας αριστερά 7 φορές και στη συνέχεια δεξιά 7 φορές.
8. Αντοχή στους μυς του αυχένα.Πετάξτε το κεφάλι σας πίσω, αλλά όχι εντελώς. Πιέστε αργά το πηγούνι σας στο στήθος σας και ξεπεράστε την αντίσταση των μυών της περιοχής του λαιμού. Κάντε το 5-7 φορές.
9. Περιστρέψτε τα χέρια σας.Είναι απαραίτητο να κάνετε κυκλικές κινήσεις με τα δύο χέρια στη μία κατεύθυνση και στη συνέχεια στην άλλη.
10. μασάζ.Καθίστε ή ξαπλώστε και κάντε μασάζ στην περιοχή ανάμεσα στο πίσω μέρος του οστού της κεφαλής και στο μαλακό μέρος του στην περιοχή της υπό όρους σύνδεσης της κεφαλής και του λαιμού, μόνη ή με τη βοήθεια άλλων. Η πρόσκρουση θα πρέπει να είναι αρκετά ισχυρή για απόδοση εντός 4 λεπτών.

Σημαντικό!Εάν έχετε οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας, δεν πρέπει ποτέ να κάνετε κυκλικές κινήσεις με το κεφάλι σας, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς.

Πρόληψη

1. Οι γιατροί λένε ότι η πρόληψη της οστεοχόνδρωσης της αυχενικής μοίρας πρέπει επίσης να γίνει στη μήτρα κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης του εμβρύου. Η μέλλουσα μητέρα είναι υποχρεωμένη να αποκλείσει παράγοντες κινδύνου για μελλοντικές εμβρυϊκές παθήσεις, να παρακολουθεί την υγεία της προκειμένου να αποτρέψει ενδομήτριες λοιμώξεις, υποξία και δηλητηρίαση.
2. Τόσο η μητέρα όσο και ο πατέρας πρέπει να παρακολουθούν τους τραυματισμούς του παιδιού και να συμβουλεύονται εγκαίρως γιατρό για διάγνωση, προκειμένου να αποκλείσουν πιθανές επιπλοκές στο μέλλον.
3. Είναι πολύ σημαντικό για τα κορίτσια και τις ενήλικες γυναίκες να δώσουν προσοχή στην πρόληψη της οστεοχόνδρωσης του τραχήλου. Ως εκ τούτου, πληρώνει για να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Πρέπει να τρέχετε πολύ, να λαμβάνετε τουλάχιστον 10. 000 βήματα την ημέρα και να αυξάνετε σταδιακά το χρόνο. Εάν η εργασιακή δραστηριότητα σχετίζεται με έναν καθιστικό τρόπο ζωής, πρέπει να κάνετε απλές ασκήσεις γραφείου ακριβώς στο τραπέζι, καθώς και να σηκώνεστε κάθε ώρα, να ζεσταίνετε και να περπατάτε. Καθίστε σε μια καρέκλα με ψηλά στηρίγματα με προσκέφαλο. Είναι επίσης σημαντικό να αποφεύγετε τα υπερβολικά μαλακά έπιπλα, καθώς το σώμα πρέπει να στηρίζεται από τους ισχιακούς φυματίους.
4. Όταν οδηγείτε αυτοκίνητο, είναι σημαντικό η πλάτη σας να έχει καλή υποστήριξη. Μπορείτε να τοποθετήσετε ένα ρολό μεταξύ της κάτω πλάτης και του καθίσματος. Προσπαθήστε να κρατήσετε το κεφάλι σας ίσιο και να χαλαρώσετε.
5. Είναι επιβλαβές να βρίσκεστε στην ίδια θέση μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή και μια οθόνη τηλεόρασης. Κατά καιρούς θα πρέπει να αλλάξετε θέση για να επιτρέψετε στους μύες να κάμπτονται.
6. Για άτομα με αυχενική οστεοχόνδρωση, είναι καλύτερο να καθίσετε και να κάνετε οικιακές δουλειές όπως σιδέρωμα ή μαγείρεμα.
7. Για να αποφευχθεί η οστεοχόνδρωση, πρέπει να αποφευχθεί το υπερβολικό άγχος στη σπονδυλική στήλη και στον αυχενικό. Οι τσάντες και οι συσκευασίες πρέπει να μεταφέρονται και στα δύο χέρια ή εναλλάξ. Όταν εργάζεστε στον κήπο και στον κήπο με λαχανικά, κάθε 1, 5 ώρα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα 20 λεπτών και να ξεκουραστείτε, κατά προτίμηση σε οριζόντια θέση.
8. Για να μειώσετε το σοκ του περπατήματος, πρέπει να επιλέξετε άνετα ή ορθοπεδικά παπούτσια με ελαστικά πέλματα.

9. Στην κρύα εποχή, μια γυναίκα πρέπει να προστατεύει την περιοχή του κολάρου από την υποθερμία με ένα μαντήλι και ένα καπέλο.
10. Το στρώμα ύπνου πρέπει να είναι σταθερό και, ανάλογα με τη θέση σας, μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι κάτω από την κάτω πλάτη, την άρθρωση του γόνατος ή το στομάχι.
11. Ένα γενικό μάθημα ενδυνάμωσης αξίζει τον κόπο για την πρόληψη της οστεοχόνδρωσης. Θα βοηθήσει στην πρόληψη της εμφάνισης της νόσου και θα την θεραπεύσει στα αρχικά στάδια.
12. Είναι σημαντικό για μια γυναίκα να αντιμετωπίσει το άγχος και να παρακολουθήσει την ψυχοσταθερότητα, καθώς το νευρικό σοκ μπορεί να βλάψει την αυχενική σπονδυλική στήλη.
13. Για την πρόληψη της νόσου, είναι σημαντικό να τρώτε τρόφιμα που είναι χρήσιμα για τη σπονδυλική στήλη να συνθέσει τον ιστό του χόνδρου. Οι πρωτεΐνες, οι βλεννοπολυσακχαρίτες, τα μέταλλα και οι βιταμίνες μπορούν να ληφθούν από κρέας, όσπρια, ξηρούς καρπούς, λαχανικά, ζελατίνη, ψάρι, αυγά και τυρί cottage.

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την επιλογή ενός στρώματος που σας ταιριάζει, όπως: Β. Χρώμα δέρματος, ύψος, βάρος, παράγοντας διόγκωσης και το πιο σημαντικό είναι ο βαθμός ανάπτυξης της οστεοχόνδρωσης

Σημαντικό!Το κολύμπι σε πισίνα ή λίμνη είναι μια πολύ χρήσιμη δραστηριότητα για γυναίκες με αυχενική οστεοχόνδρωση. Ωστόσο, είναι καλύτερο να αρνηθείτε το μπάνιο και τη σάουνα κατά τη διάρκεια της επιδείνωσης.

Η οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας είναι μια ασθένεια όλων των γυναικών των οποίων το πρόβλημα είναι καθιστικός τρόπος ζωής. Αυτά είναι πολλά επαγγέλματα: λογιστές, ταμίες, μοδίστρες, μουσικοί, συγγραφείς και άλλοι. Κατά την περίοδο της ύφεσης της νόσου, θα είναι χρήσιμο για τις γυναίκες να επισκέπτονται τα σανατόρια και τα θέρετρα, όπου μπορούν να ενισχύσουν τους μυς του λαιμού, το αγγειακό σύστημα και να θεραπεύσουν το σώμα. Η έγκαιρη επίσκεψη γιατρού είναι το κλειδί για μια επιτυχημένη ανάρρωση.